Det vi lärt oss i vårt arbete på KILMANINSTITUTET är att, för att bli frisk eller nå sin fulla potential går det inte att göra hur som helst utan man måste anpassa sin träning, kost och inställning till livet tillräckligt mycket för att lyckas. Och ju högre ambitioner du har desto exaktare och ambitiösare måste du vara.

Under många år har vi provat oss fram för att hitta de mest effektiva behandlingsmetoderna, de bästa träningsformerna och den kost och näring som snabbast ger positiv effekt vilket vi sammanfattar i vår livsstilsbok som kommer ut våren 2010.

Tack vare att vi arbetar med elitidrottare som Lars Frölander, Therese Alshammar, hockeyspelare, friidrottare, golfare och fotbollsspelare har vi fått direkt respons och mätbara resultat på våra rekommendationer vilket hjälpt oss att utkristallisera vad som är bra och verkligen fungerar.

Det viktigaste för hälsan är att andas och dricka tillräckligt med rent vatten. Lägger du sedan till träning och sund kostföring kommer du långt men vill du bli så bra som du kan bli kommer du att behöva tillskott. Näringen i maten har minskat och även om du bara äter ekologiska solmogna bär och grönsaker kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med vitaminer, mineraler och andra nyttigheter. Därför är det bra att komplettera med tillskott. Var dock uppmärksam så att du äter det som passar dig och som du kan tillgodogöra dig av.

Vi rekommenderar:

FRIWAYs livstillskott®

Vill du veta exakt vad som är bäst för dig att äta du välkommen att komma till oss på KILMANINSTITUTET på Ekerö för att testa fram din dos för 200kr (tar ca 20 minuter). Annars kan du beställa själv på www.friway.nu.

Förslag på vilken produkt du skall äta:

Normalfrisk, halvaktiv

Energi eller Frisk paket

Ev FOCUS med livsviktiga fettsyror

2 BASIC 2ggr/dag

2 FLOW 2ggr/dag alt 1 tsk GLOW 3 ggr/dag

Ev 2 FOCUS 2ggr/dag

Tränar 2-3 dagar i veckan

Energi eller Frisk paket

FOCUS

GROW (mars 2011)

2 BASIC 4ggr/dag

1 FLOW 4ggr/dag alt 1 tsk GLOW 4ggr/dag

1 FOCUS 4ggr/dag

1 GROW till frukost och en drink efter varje träning och ev som mellanmål

Tränar hårt, stressar eller vill bygga upp kroppen

Energi eller Frisk paket

GROW (mars 2011)

FOCUS

2 BASIC 4ggr/dag

1 FLOW 4ggr/dag alt 1 tsk GLOW 4ggr/dag

1 FOCUS 2ggr/dag

1 GROW drink efter varje träning och ev som mellanmål

Nerkörd som vill ha energi boost

BASIC

FLOW

GLOW

2 BASIC 4ggr/dag

1 FLOW 4ggr/dag

1 tsk GLOW 4ggr/dag

Elitidrottare

Startpaket

3 BASIC 4ggr/dag

1 FLOW 4ggr/dag

1 tsk GLOW 4ggr/dag

2 FOCUS 4ggr/dag

1 GROW drink 4ggr/dag

BASIC höjer pH värdet se till att morgonurinens pH ligger över 7,2 när du testar med lackmuspapper. Dos 1 tablett 4ggr/dag höj doseringen om ditt pH ligger under 7,2.

GLOW för att få energi och bygga upp blodet med hjälp av vitaminer och mineraler från bär och grönsaker. Dos 1 tsk i vatten 3ggr/dag.

FLOW för att skapa flöde och stötta reningen i kroppen. Dos 1 tablett 4 ggr/dag.

FOCUS innehåller de bästa fettsyrorna (Omega 3, 6, 7 och 9) vi kunnat hitta. Dos 1-3 tabletter

GROW är ett vegetabiliskt protein som bygger upp kroppen. Det passat även personer som inte tränar.

Alla mår bra av att få upp sitt pH värde (BASIC) och att äta fettsyror (FOCUS). Dessutom behövs ofta vitaminer och mineraler FLOW eller GLOW. FLOW för dem som vill bli friskare och GLOW för de som vill ha mer energi och vet med sig att de äter för lite grönt. GROW innehåller proteiner och är bra för dem som tränar eller vill bygga upp sig.