Vissa säger att vila är den viktigaste delen av träning eftersom det är då du bygger upp dig men för att kunna dra nytta av vilan behöver du träna och ge din kropp signaler om hur den skall utvecklas.

Vila är också ett tillstånd du kan känna när som helst, till exempel när du åker buss, kör bil, sitter i ett möte eller när du springer. De som stressar mycket glömmer ibland detta tillstånd och har fullt upp med att prestera och hinna med allt och alla - med en inställning som bryter ner deras hälsa. Lär dig istället att vara bekvämt avslappnad för då presterar du alltid som bäst oavsett vad det gäller.

I vilan ger du dig själv tid att känna efter och lyssna på dig själv. Och dialogen med dig själv kan bli den mest givande du har i hela ditt liv!